De kommende blogs

For at være helt ælig er det ikke helt vildt nemt at være inovativ og fiinde på nye ting at skive blog om hele tiden, men nu har jeg en idé!

I det næste stykke tid vil jeg skrive en kort række af blogs der alle kommer til at handle om motivation. Jeg har tæmnkt mig at dele det op i nogle forskellige dele. Til at starte med vil jeg fortælle om hvad der motiverer mig i den enkelte træning i alle 3dicipliner, og til sidst vil jeg komme ind på hvad der motiverer mig optil og i et race. Så følge med her, om et par dage kommer første del.

Agger

En hård tid

Nu er efterårs og vintertræningen efterhånden godt i gang, og jeg vil lige dele nogle af de tanker jeg har haft igennem den seneste tid med jer.

Det har været i hård tid. Jeg indså at jeg gennem det meste af sæsonen havde glemt at holde kontakt med flere af mine venner udenfor sporten. Derfor Besluttede jeg at gøre noget ved det og prioritere vennerne højere især her i efteråret og vinteren. Jeg har derfor tager flere by ture med vennerne og brugt flere aftener på at se film eller lignende med vennerne. Det har desværre betydet at til tider har fået lidt for lidt søvn nogle dage. Med andre ord, jeg har måske brændt mit lys i begge ender.
Det  har formegentlig desværre resulteret i lidt for mange sygdoms perioder. Det er bare svært når man gerne vil brugen tiden med vennerne, men man samtidig gerne vil holde fast i træningen.

For mig som atlet kan jeg fortælle jeg faktisk synes at det er hårdere at skære ned i træningen end det er at øge trænings mængden, i hvert fald mentalt. Derfor har jeg ikke været fornuftig nok til at springe en træning over, når jeg har været længe ude aftenen før. På den måde har jeg presset kroppen lidt mere end jeg burde.

Der skal alligevel lyde en kæmpe tak til mine venner der har været yderst forstående overfor gennem hele sæsonen hvor jeg ikke har givet jer nok opmærksomhed, at i alligevel tager jer god tid til mig når jeg endelig tager mig tid. Jeg satser på at være bedre til at balancere tid til folk udenfor sporten også gennem næste sæson. Forhåbentlig kan jeg også undgå at det går ud over træningen, især fordi det giver ekstra energi til træningen at man også har et liv der ikke kun er træning.

Det var alt for nu
Agger

Så er det snart tid til første multisports race i 2012

Nu nærmer årets første multisports race sig efterhånden, på søndag stiller jeg til start til DM i duathlon (10km løb - 40km cykling -  5km løb). Jeg føler mig efterhånden ret godt kørende, efter jeg kom hjem fra La Santa har jeg været rigtigt godt løbende, det har hængt lidt med cyklingen, men jeg føler efterhånden at jeg er meget godt med igen.
Svømningen er en helt anden sig, det svinger meget fra træningspas til træningspas, nogle dage svømmer jeg hurtigere end jeg nogensinde har gjort, mens jeg dagen efter slet ikke kan få det til at hænge sammen, men det må være en positiv ting at jeg kan svømme hurtigere end jeg har kunnet før.

Men alt i alt er jeg godt klar, og jeg glæder mig til at komme igang.

I morgen bliver der holdt skifte træning i mine forældres have, der skal jeg hjem og fortælle de unge lidt om hvordan man bliver hurtig til at skifte, og så gør det jo ikke noget at jeg kan slå to fluer med et smæk og komme hjem til  mor og far

Hjemme i Danmark igen

Jeg kan rapportere at den sidste del af træningslejeren gik rigtigt godt, jeg fik trænet igennem , og kom hjem uden skavanker. Efter jeg kom hjem har jeg desværre været forfærdeligt snottet, jeg har derfor taget et par stille dage, for at komme hurtigt ovenpå, det lader til at have virket, og efter kun 2 stille dage føler jeg mig næsten frisk igen.

Sæson starten nærmer sig, jeg skal i aktion om bare 2½ uge til DM i Duathlon, hvor jeg håber jeg kan overgå sidste års gode resultat (Hold guld og individuel 8. plads 1:58 efter 1.). De takter jeg har haft på det seneste lader i hvert fald op til at godt race. For at få optakten helt på plads har vi på lørdag kraftcenter samling med eliten i Odense, det bliver en hård dag, hvor vi kan presse hinanden, og få pudset formen af frem mod stævnet.

Opdatering fra Lazarote

Siden sidst har jeg har en hård søndag, hvor jeg blandt andet havde en helt fantastisk løb efter cykling. Efter lige over 3½ times cykling i med gode stigninger skulle jeg ud og løbe, jeg formåede at holde 3:10 på de første 2 km og 3:20 på den 3. km. Det var en lille smule hurtigere end der stod i min plan, men det er svært at holde igen, når man skal ligge så tæt på grænsen (planen var 2 km 3:15 + 1 km 3:30).

I går mandag holdt jeg en hvile dag med de andre, vi havde en gang svømning og en gang core stabilitet på programmet. Planen var at være nogenlunde frisk i dag, det er benene egentlig også, men mentalt er jeg stadig lidt træt, men så er det jo godt at man har nogle at træne med som kan holde en i gang. I dag har vi således fået både cyklet og svømmet, inden den i aften står på hårdt løb, det gør vi formegentlig på banen, så vi alle kan løbe sammen.

Hvad der ellers sker hernede solen har fået godt fat i mig, og jeg er blevet lidt rød her og der, men sådan er det jo, når man helst vil opholde sig i solen hele dagen. Om aftenen, og morgenen bliver der givet gas i buffeten, så den bliver forladt med en følelse af at man er ved at sprænge, men sådan skal en træningslejr helst være. Jeg har rent faktisk fået læst lidt faglitteratur, hvilket er mere end jeg havde forventet, selvom det ikke er meget.

Ankomst til Club La Santa

Fredag morgen kl. lidt over 6 stod vi ud af bilen i Billund lufthavn, det var hammer koldt, og blæste en halv storm, det var godt nok godt at vi var på vej til varmen. Efter en ca. 5 timers flyve tur landede vi på Lanzarote og kunne i nervøs spænding vente på vores bagage, og ikke mindst vores cykler. Ved første øjekast så det ud til at der var blevet passet godt på min cykel, men det viste sig senere at bunde var gået ud af den papkasse jeg havde cyklen i, og jeg kunne nervøst åbne kassen, heldigvis var der ikke sket noget med cyklen.

På ankomst dagen tog jeg en lille cykel tur i selskab med nogle klub kammerater for at teste om cyklerne var blevet samlet ordentligt, det fik vi i den grad også testet da vi ramte nogle af Lanzarotes dårligste veje (håber jeg). Alt virkede heldigvis som det skulle. Senere tog jeg en lille svømme tur i poolen, inden den stod på en solid gang aftensmad.

I dag har jeg allierede mig med Rasmus Petræus, Andreas Schilling Andersen, og Lukas fra Hannover, som jeg skal træne med. vi startede med morgenløb, mellem en halv, og en halv time, senere står de på et svømmepas på 5km inden vi i eftermiddag skal ud og cykle ca. 3 timer. Vi har nogenlunde det samme niveau, så jeg regner med at træne meget med dem i den kommende uge.

Vejret er helt perfekt her nede, med lige omkring da 20 grader og høj sol, det blæser lidt, men jeg har ladet mig fortælle at det på ingen måde er slemt for La Santa.

Lidt billeder af lejligheden.

PR på 10km og træningslejr

Der er efterhånden gået halvanden ugen siden jeg var til DM 10 km, men heller sent end aldrig, så her kommer en lille fortælling.

Min Kære Morfar og Bedstemor bor bare et par hundrede meter fra fælledparken, hvor DM 10 km blev afholdt. Dagen inden racet tog jeg derfor overfor at besøge dem, det betød at jeg på dagen havde god tid inden racet, og jeg behøvede derfor bare at tage afsted kort inden racet. Jeg nåede lige at se pigerne race inden, og så var det ellers tid til opvarmning.

Desværre kunne jeg allerede under opvarmningen mærke at jeg ikke havde de allerbedste ben, lægene spendte hurtigt sammen, men løbes skulle der jo.

Egentlig gik racet også ret godt, jeg lagde nogenlunde fornuftigt ud, og var ret glad da jeg ved 5 km hørte mellem tiden 16:09 blive råbt, jeg tænkte perfekt samme tempo hjem og jeg er under 32:30. Sådan skulle det dog ikke være, benene blev stille og roligt tungere, og jeg løb ikke den samme tid hjem, jeg kom ind i tiden 32:55, og kan vel egentlig kun være tilfreds, selvom jeg tror at der er mere i mig af flere grunde. 1. der var lidt bøvl med tiden, så min tid kan være lidt hurtigere end den officielle tid 2. Jeg havde jo ikke rigtigt gode ben 3. Nu hvor jeg har løbet end kan tror jeg at jeg kan tage nogle bedre taktiske beslutninger undervejs.

Om bare to dage går turen for mit vedkommende til en uges træningslejr på Lanzerote. Jeg fik tilbudet mandag aften, og fredag morgen tager jeg afsted. Det skal nok blive godt med noget sol og varme.

Ny PR på 1500m fri

Inden 1500m fri (Svømning) cuppen i OTK havde jeg alle undskyldningerne parat, dem vil jeg spare jer for og bare sige at forberedelserne ikke har været optimale.
Selvom forberedelserne ikke var perfekte blev det alligevel til en personlig rekord 19:11, 9 sekunder hurtigere end sidste år på samme tid, der også var min tidligere PR. Det må siges at være meget godt, især fordi jeg føler at der er i hvert fald er lidt mere i mig.

I morgen glæder jeg mig til træning, men også til at følge IRONMAN Panama 70.3 hvor min svømme buddy Michelle Vesterby skal køre, sammen med Rasmus Henning, og ikke mindst Lance Armstrong.
Jeg glæder mig til at se hver "The Tourminator" kan gøre i et professionelt felt, på den ene side tror jeg ikke at han er helt god nok på svømning og løb, men på den anden side har han ikke ligefrem ry for at stille op i noget uforberedt, og hans præstation til Xterra VM (4. plads på trods af stryt) siger jo også noget om at han godt kan.

Tyskland

Som lovet nyheder..

Nogle af jer er allerede klar over det, men for jer der ikke har fået det afvide har jeg lavet en aftale med den tyske klub Itzehoe. Jeg skal derfor i den kommende sæson køre i 2. bundesliga for Itzehoe.

Det er en perfekt mulighed for mig for at komme til at gøre nogle flere stævner med højt niveau end de få stævner der er af slagsen i Danmark. Udgangspunktet er at jeg skal køre i alt 5 stævner i Tyskland alle på enten sprint eller OL distancen.

Da jeg ikke har et kørekort, og det er svært hvis ikke næsten umuligt at komme til Itzehoe med offentlig transport fra Odense er jeg derfor begyndt at tage kørekort, det tager desværre noget tid, som jeg godt kunne have brugt anderledes, men sådan er det, jeg har fået det passet meget godt, og jeg burde være færdig i starten af april inden det første stævne.

På træningsfronten går det ok. selvom skolen er lidt hård og energien derfor lidt mangler for jeg trænet det jeg skal selv her i vinterkulden.

Slut herfra for nu

Det næste år

Nu er det efterhånden MEGET langt tid siden jeg har opdateret her inde, men bedre sent end aldrig.

Det der er sket siden sidst er at jeg har været igennem lidt af hvert, jeg har været igennem et forholdsvis langt sygdoms forløb 4-5 uger hvor jeg blev opereret, for en bakterie infektion. Heldigvis er jeg kommet mig helt, og det tog egentlig heller ikke ret meget mere end ca. 4 uger inden jeg var frisk igen.

Der udover har mit studie taget meget tid, som netop er grunden til at jeg ikke har fået opdateret herinde.

I Øjeblikket er jeg godt kørende især på løbet, på svømme siden ser det også ok ud, mens jeg måske stadig synes at jeg mangler lidt cyklen, men det danske vinter vejr hjælper jo heller ikke ligefrem.

Den kommende sæson byder på et par gode nyheder, men dem vil jeg vente lidt med at afsløre.