Hjemme i Danmark igen

Jeg kan rapportere at den sidste del af træningslejeren gik rigtigt godt, jeg fik trænet igennem , og kom hjem uden skavanker. Efter jeg kom hjem har jeg desværre været forfærdeligt snottet, jeg har derfor taget et par stille dage, for at komme hurtigt ovenpå, det lader til at have virket, og efter kun 2 stille dage føler jeg mig næsten frisk igen.

Sæson starten nærmer sig, jeg skal i aktion om bare 2½ uge til DM i Duathlon, hvor jeg håber jeg kan overgå sidste års gode resultat (Hold guld og individuel 8. plads 1:58 efter 1.). De takter jeg har haft på det seneste lader i hvert fald op til at godt race. For at få optakten helt på plads har vi på lørdag kraftcenter samling med eliten i Odense, det bliver en hård dag, hvor vi kan presse hinanden, og få pudset formen af frem mod stævnet.

Opdatering fra Lazarote

Siden sidst har jeg har en hård søndag, hvor jeg blandt andet havde en helt fantastisk løb efter cykling. Efter lige over 3½ times cykling i med gode stigninger skulle jeg ud og løbe, jeg formåede at holde 3:10 på de første 2 km og 3:20 på den 3. km. Det var en lille smule hurtigere end der stod i min plan, men det er svært at holde igen, når man skal ligge så tæt på grænsen (planen var 2 km 3:15 + 1 km 3:30).

I går mandag holdt jeg en hvile dag med de andre, vi havde en gang svømning og en gang core stabilitet på programmet. Planen var at være nogenlunde frisk i dag, det er benene egentlig også, men mentalt er jeg stadig lidt træt, men så er det jo godt at man har nogle at træne med som kan holde en i gang. I dag har vi således fået både cyklet og svømmet, inden den i aften står på hårdt løb, det gør vi formegentlig på banen, så vi alle kan løbe sammen.

Hvad der ellers sker hernede solen har fået godt fat i mig, og jeg er blevet lidt rød her og der, men sådan er det jo, når man helst vil opholde sig i solen hele dagen. Om aftenen, og morgenen bliver der givet gas i buffeten, så den bliver forladt med en følelse af at man er ved at sprænge, men sådan skal en træningslejr helst være. Jeg har rent faktisk fået læst lidt faglitteratur, hvilket er mere end jeg havde forventet, selvom det ikke er meget.

Ankomst til Club La Santa

Fredag morgen kl. lidt over 6 stod vi ud af bilen i Billund lufthavn, det var hammer koldt, og blæste en halv storm, det var godt nok godt at vi var på vej til varmen. Efter en ca. 5 timers flyve tur landede vi på Lanzarote og kunne i nervøs spænding vente på vores bagage, og ikke mindst vores cykler. Ved første øjekast så det ud til at der var blevet passet godt på min cykel, men det viste sig senere at bunde var gået ud af den papkasse jeg havde cyklen i, og jeg kunne nervøst åbne kassen, heldigvis var der ikke sket noget med cyklen.

På ankomst dagen tog jeg en lille cykel tur i selskab med nogle klub kammerater for at teste om cyklerne var blevet samlet ordentligt, det fik vi i den grad også testet da vi ramte nogle af Lanzarotes dårligste veje (håber jeg). Alt virkede heldigvis som det skulle. Senere tog jeg en lille svømme tur i poolen, inden den stod på en solid gang aftensmad.

I dag har jeg allierede mig med Rasmus Petræus, Andreas Schilling Andersen, og Lukas fra Hannover, som jeg skal træne med. vi startede med morgenløb, mellem en halv, og en halv time, senere står de på et svømmepas på 5km inden vi i eftermiddag skal ud og cykle ca. 3 timer. Vi har nogenlunde det samme niveau, så jeg regner med at træne meget med dem i den kommende uge.

Vejret er helt perfekt her nede, med lige omkring da 20 grader og høj sol, det blæser lidt, men jeg har ladet mig fortælle at det på ingen måde er slemt for La Santa.

Lidt billeder af lejligheden.

PR på 10km og træningslejr

Der er efterhånden gået halvanden ugen siden jeg var til DM 10 km, men heller sent end aldrig, så her kommer en lille fortælling.

Min Kære Morfar og Bedstemor bor bare et par hundrede meter fra fælledparken, hvor DM 10 km blev afholdt. Dagen inden racet tog jeg derfor overfor at besøge dem, det betød at jeg på dagen havde god tid inden racet, og jeg behøvede derfor bare at tage afsted kort inden racet. Jeg nåede lige at se pigerne race inden, og så var det ellers tid til opvarmning.

Desværre kunne jeg allerede under opvarmningen mærke at jeg ikke havde de allerbedste ben, lægene spendte hurtigt sammen, men løbes skulle der jo.

Egentlig gik racet også ret godt, jeg lagde nogenlunde fornuftigt ud, og var ret glad da jeg ved 5 km hørte mellem tiden 16:09 blive råbt, jeg tænkte perfekt samme tempo hjem og jeg er under 32:30. Sådan skulle det dog ikke være, benene blev stille og roligt tungere, og jeg løb ikke den samme tid hjem, jeg kom ind i tiden 32:55, og kan vel egentlig kun være tilfreds, selvom jeg tror at der er mere i mig af flere grunde. 1. der var lidt bøvl med tiden, så min tid kan være lidt hurtigere end den officielle tid 2. Jeg havde jo ikke rigtigt gode ben 3. Nu hvor jeg har løbet end kan tror jeg at jeg kan tage nogle bedre taktiske beslutninger undervejs.

Om bare to dage går turen for mit vedkommende til en uges træningslejr på Lanzerote. Jeg fik tilbudet mandag aften, og fredag morgen tager jeg afsted. Det skal nok blive godt med noget sol og varme.